Öffne dein Herzchakra und baue Brücken der Liebe

Im Herzchakra dreht sich alles um die Liebe. Im Gegensatz zum Sakralchakra steht hier aber nicht die körperliche Liebe, sprich unsere Lust im Vordergrund, sondern vielmehr eine universelle, bedingungslose und allumfassende Liebe.

Herzchakra, auch Basischakra = अनाहतचक्र

Im Sanskrit = Anahata Chakra

an-ā-hata = Klang, der von selbst entsteht

Der tiefste Kern unserer Menschlichkeit wird durch die Öffnung des Anahata Chakras geweckt. Dieses Chakra hat sein Zentrum im Bereich unseres Herzens. Das Chakra liegt genau in der Mitte der sieben Chakren und es heißt auch, es würde die drei unteren Chakren des weltlichen Lebens mit den drei oberen Chakren des spirituellen Lebens verbinden. So ist es einmal mehr das Herz, welches eine Brücke der Liebe schlägt.

Das Herzchakra befindet sich zwischen deinem Brustbein und der Wirbelsäule in der Höhe des Herzens.

Die tragfähigsten Brücken sind die von Herz zu Herz.

-Ernst Ferstl-

Öffne dein Herzchakra und Großes geschieht

Hin und wieder treffen wir auf Menschen mit einer ganz besonderen Ausstrahlung. Es ist, als würden sie von innen heraus leuchten. Ihre Augen strahlen, ihr Mund lächelt und allein sie zu betrachten, macht uns irgendwie glücklicher.

Das Wesen der Menschen ist sanft, wohlwollend und rundherum liebend. Wir fühlen uns geborgen und gesehen. Du stehst einem Menschen mit einem weit geöffneten Herzchakra gegenüber.

Sie lieben das Leben und sie lieben alles, was es enthält. In allem was sie betrachten, sehen sie die wahre Schönheit. Es gibt keine Hässlichkeit. Jedes Ding, jede noch so scheinbar unbedeutende Sache ist schön und liebenswert und jedes Lebewesen ist schön und liebenswert. Sie urteilen nicht über den Wert, sondern nehmen die ureigene Schönheit in Liebe an – wie die kindliche Kaiserin aus der Unendlichen Geschichte alles in ihrem Reich in Liebe annimmt, ohne es in gut und schlecht einzuteilen. Alles darf sein, alles hat seinen Platz in der Welt.

Würde es sich nicht bedeutend leichter leben, wenn uns nicht immer wieder Gefühle wie Eifersucht, Gier, Intoleranz oder Hass quälen könnten? Und wäre es nicht auch befreiend, wenn wir keinerlei Erwartungen an unser Gegenüber stellen würden und wir auch keine Erwartungen erfüllen müssten? Was für eine wunderbare Vorstellung, nicht wahr?

Es muss von Herzen kommen,

was auf Herzen wirken soll.

-Johann Wolfgang Goethe-

Im Yoga ist das Herzchakra ein Luft-Chakra, es ist also dem Element der Luft zugeordnet. Es steht für die Verbundenheit allen Lebens und für die Liebe. Der Zauber der Liebe vermag es, Wunden zu schließen, Berge zu versetzen und Träume wahr werden zu lassen.

Sei bereit, dein Herzchakra zu öffnen und Großartiges wird entstehen. Wunder des Lebens werden deinen Weg begleiten, welche nur durch die Liebe fließen können.

Psychische Störungen des Herzchakras

• Distanz zu anderen Menschen wird gewahrt
• narzisstische Störungen können auftreten
• Unfähigkeit, Liebe zu empfangen / zu geben
• Egoismus statt Altruismus
• Gefühlskälte statt Herzenswärme
• Bindungsängste stark ausgeprägt
• übermäßige Abhängigkeit von der Liebe anderer Menschen
• …

Physische Störungen des Herzchakras

• Herzrhythmusstörungen
• Durchblutungsstörungen des Herzens (wie Angina pectoris)
• Rheuma
• zu hohes Cholesterin
• Schmerzen im Brustbereich
• …

Merkmale des Herzchakras

♥ Die Farbe des Herzchakras ist grün.

♥ Das Symbol ist eine zwölfblättrige Lotusblüte.

♥ Dem Chakra sind der Gott Isha und die Göttin Kakini zugeordnet. Isha lässt sich auch mit „Herrscher über der ganzen Welt“ übersetzen. Er ist der Herr, der höchste Gott. Kakini – die Shakti des Anahata Chakras.

♥ Das Chakra versorgt das Herz- und Kreislaufsystem. Es wirkt auf unsere Abwehrkräfte ein, indem es über die Thymusdrüse unser Immunsystem beeinflusst.

♥ Das Chakra öffnet sich nach vorne und nimmt von dort die Energie auf. Es ist das vierte Chakra und bildet somit den Mittelpunkt unserer Chakren.

Nutze die Kraft spezieller Ãsanas

Um das Herzchakra zu öffnen, sind alle Übungen zu empfehlen, die den Herzraum weit nach vorne hin öffnen. Dazu gehören alle Rückbeugen. Es ist empfehlenswert, die Ãsanas ein wenig länger zu halten, damit sie ihre volle Wirkung entfalten können. In diesen Momenten intensiven Haltens öffnet sich dein Herz und nicht selten kommen intensive Gefühle in uns hoch. Längst in den Tiefen unseres Herzens verschüttetes möchte sich befreien und nun endlich losgelassen werden. Laufen dir die Tränen über das Gesicht, so lasse es einfach geschehen.

Folgende Ãsanas sind besonders empfehlenswert, um das Herzchakra zu öffnen:

• das Rad
• die Kobra
• der Bogen
• das Kamel
• der Fisch
• der Halbmond
• die Sphinx

Ãsana Übungen für die Herzöffnung

Atme bewusst und dein Herz öffnet sich

Den bewussten Umgang mit seinem eigenen Atem in den Alltag zu integrieren, ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst immer wieder in Harmonie zu bringen und eine Balance zwischen Körper und Geist herzustellen.

Der Atem, der unsere Lungen füllt und uns Leben schenkt, ist mit unserem emotionalen Empfinden eng verbunden. Sind wir aufgeregt, atmen wir hektisch und schnell. Wir neigen dazu, den Atem anzuhalten, wenn wir uns fürchten und sind wir glücklich und ausgeglichen, so ist auch unser Atem ruhig und entspannt. Was wir empfinden und erleben, wirkt sich unmittelbar auf unsere Atmung aus. Diese Wirkung ist fantastischer Weise keine Einbahnstraße, sondern wir können auch umgekehrt mit unserer Atmung unsere Gefühle beeinflussen.

Im Yoga ist bei Atemübungen die Rede von Pranayama. Alle Arten des Pranayama wirken positiv auf unser Herzchakra. Die einfachste Methode ist es, tief und lang einzuatmen und im Anschluss vollständig auszuatmen. Versuche, immer ein klein wenig länger aus- als einzuatmen.

Nutze die Energie heilender Meditationen